Mato (Hoshi und Kasumi Mato)
Die häufigste Übungs- und internationale Wettkampfform ist das Schießen auf eine Zielscheibe mit einem Durchmesser von 36 cm auf eine Distanz von 28 Metern. Dabei ist die Unterkante des Ziels etwa eine Faustbreite (9 cm) über dem Boden. Das Mato selbst besteht aus mehreren Lagen Papier, die in einer bestimmten Form über einen Holzring geleimt werden. Während des Trockenvorgangs spannt sich das Papier ähnlich wie bei einer Trommel und erzeugt einen charakteristischen Ton beim Treffen.
Makiwara (Strohrolle)
Das Schießen auf eine Strohrolle aus fest gebündeltem Reisstroh mit einem Durchmesser von mindestens 40 cm bei einem Abstand von ca. zwei Metern ist eine häufig genutzte Übungsform für Anfänger und Fortgeschrittene jeder Entwicklungsstufe, welche die Technik erlernen, konzentriert verfeinern und Fehler beseitigen wollen.
Enteki (O-Mato)
Eine weitere Übungs- und internationale Wettkampfform ist das Schießen auf eine Zielscheibe von 153 cm auf eine Distanz von 60 Metern. Die Unterkante des Ziels befindet sich hierbei 18 cm über dem Boden.
